|
Ledare - Redaktören tycker
Box 3417 - Insändare
Namn: Johan Oldenmark
B&K träffade honom för att höra hur han tränar. Det gick inget vidare. Istället får du veta varför det går så bra för honom.
De 100 bästa träningstipsen
Så du har bestämt dig. Du vill inte leva ditt liv med överarmar som hälsenan på en Bofink. Inte heller vara slät som en säl och ha hängbuk, som gör det omöjligt att se - du vet vad (fötterna?). B&K har slagit en flukt på verkligheten. Om du följer våra råd blir träningen både varierande och resultatgivande!
Hur dömer domarna?
Så går en bodybuildingtävling till. Det finns regler även där! IFBB:s amatörbodybuilding-regler
Nytillskottet
Johan Virsand illustrerar typiska gymföreteelser med sin penna.
Omid Parsa
Chocken från Gottsunda - 113 kg hård!
Sett o Hört
Nyttiga fakta och unik information.
Rapport från Herr-VM
Häng med till Amman, Jordanien.
Mike Francois
"Eftersom jag har en liknande fysik som Dorian, tror jag mig kunna vinna Mr Olympia."
Luciapokalen
Amatörtävling när den är som bäst.
Fototävlingen avgjord
|
Lägg träningen på hyllan!
En vanligt förekommande instruktion lyder "upp med bröstet". Tanken är god men konsekvensen blir oftast att man börjar svanka då man skjuter fram bröstet. Försök istället att sänka skuldrorna neråt.
Salta fakta
Det florerar många myter om salt. Framför allt anklagas det för att vara boven i formtoppningsdramat. Det är till viss del sant. Men det är skillnad på salt och salt. En sort vill vara inne i muskelcellen och behåller vätska där. En annan vill dra med sig vattnet så att det lägger sig under huden.
Fredrik Paulún svarar på Mat- och kosttillskottsfrågor
• Varför är det bra med frukt?
• Vad ska jag äta av skolmaten?
• Vattnig av bröd?
Johan Oldenmark svarar på Träningsfrågor
• Träningsfilosofi
• Hur ser ett träningsupplägg ut?
• Har stretchen någon betydelse?
Gunilla Söderberg svarar på Träningsfrågor
• P-piller och viktminskning
• Antal övningar per muskelgrupp
• Träningsschema
Presspytt
Häng med i skvallret, lyssna på ryktena och konstatera fakta!
Linda Ekwall
Tränar en smula hårdare nu.
Muskelmat
Resultatbörsen
B&K University - Leder dig
SKKF - Förbundets sida
|
