|
Ledare: Om förnuftet fick råda...
Jag lyssnade nyligen till en radiointervju med min gamla mentor Arne Tammer, gjord strax innan han dog. Arne kämpade under hela sitt liv för att politikerna skulle ta mer ansvar för medborgarnas välbefinnande. Bland annat genom att bygga motionsanläggningar och satsa på hälsoupplysning.
5 steg till stora biceps
Få vet lika mycket om träning som var egen Peter "Big.P" Möllerström. När det gällde att undersöka botemedlet mot "slaniga" armar, så var det naturligt att vända sig till honom. Inte minst då han själv är innehavare av riktigt feta bicepsmuskler. Det här är hans förslag på lösning.
Närkontakt: Bröstträning med Heléne Hoby
Detta är en historia om hur en övning blev fyra, hur en fokuserad chefredaktör blev doftförvirrad och hur ett feminint pokerface äntligen sprack upp. Läs om ett alldeles ovanligt bröstpass med Heléne Hoby.
Träningsskolan: Del 1 - bröst
Styrketräning är ingen lätt grej. Det kräver mer ansträngning, engagemang och kunskap än man förmodligen tror. B&K:s uppgift är att varje månad ge dig all inspiration och kunskap du behöver för att lyckas med din träning.
För att ytterligare öka trycket på kunskapssidan, så startar vi här en artikelserie vi kallar Träningsskolan. Tanken är att vi här kan gå in lite mer på djupet än vad vi normalt kan i tidningen. Varje månad kommer vi att presentera hitta ett nytt kapitel i tidningen. där en ny muskelgrupp avhandlas. Här i den första delen går vi igenom bröst.
Profilen: Markus Taylor
Markus vägde endast 54 kg när han började träna styrketräning. Orsaken till att Markus började träna för femton år sedan var att han behövde bli tyngre för att prestera bättre inom kampsport, vilket var Markus stora intresse då. Idag är han 31 år och väger 110 kilo offseason, fördelat på 175,5 cm.
Gör om julmaten till muskler!
Tänk om man kunde äta så mycket man ville utan att bli fet ... Det är en tanke som kanske är som mest vanlig i samband med dignande julbord och färgsprakande nyårssupéer. Men, det går faktiskt att utnyttja dessa kalorichocker till att bygga muskler. Här lär vi dig hur.
Monica Riscoll: Sista (?) gången gillt
Tårarna ville aldrig ta slut. Efter åtta års frånvaro slog hon till med dunder och brak. Det som började som en bantningskur blev till en satsning som ledde hela vägen fram till SM-seger. Den här gången i rätt viktklass. Bland annat.
Talangjakten: It's showtime!
Det är otroligt roligt och underhållande att gå in på deras hemsidor och följa dem dag för dag, i resan mot slutmålet. Där kan man läsa precis vad de har ätit under dieten, vilka kosttillskott som har använts, hur de har tränat med mera.
Detta är en unik informationssamling. Mig veterligen har detta aldrig gjorts tidigare. För dig som funderar på att tävla är dessa sidor en gedigen grundkurs i hur man förbereder sig inför en tävling. Ett gott råd till dig är att lusläsa dem!
|
Presspytt: Rykten och sanningar i musklernas värld
Av Ove Rytter
Nyhet! Bästa tipset till presspytt: 1000:- till tipsaren! Skicka ditt tips till . Om du har en bild är det ännu bättre: "Presspytt", B&K Sports Magazine, Box 3417, 103 68 Stockholm.
...Mingelrapport från Scandinavian Fitness Expo.
...Slår du Gladiatorerna i armhävningar?
...Månadens Nisse.
...Mingel i Meccat av Marie Sandström, Los Angeles.
...Arnold News.
...Hur starka är svenska ungdomar? Svenska rekord 14-17 år.
...Business News.
...Månadens gluteus maximus.
...Dopning: Nyheter. Fakta. Notiser.
...och mycket, mycket mer...
Distans & Balans: Insikter & Åsikter signerat Johan Oldenmark
Se till att röra på dig, det är en investering för livet. Men skynda långsamt, tvinga dig inte utan njut och ha roligt!
Insändare - Box 3417
"Jag läste i senaste B&K om Johan Oldenmarks "8 bästa övningar" där han visar ett annat exempel på stångrodd. Kanon!"
"Du som funderar på att eller använder steroider tränar ju tydligen inte för att må bra. Då har du helt missuppfattat meningen med att träna."
Fråga Carina Isaksson om Bodybuilding & Fitness
"Dessutom har jag svullnat något och vaknar ibland med avtryck från lakanen på hela överkroppen."
Fråga Anders Graneheim om Bodybuilding
"Problemet är bara att mina vader växer alldeles för lite. Jag tränar ben måndag och lördag, men vaderna växer inget alls, jämfört med lår och resten av överkroppen. Har jag något genetiskt fel eller ska jag träna vader ytterligare?"
Fråga Stefan Croona om Personlig Träning
"Jag skulle behöva lite bra tips på hård bicepsträning. Som det är nu och har varit i nästan ett år, har jag bara tränat biceps med vanliga hantlar. Är det bra?"
Fråga Monika Wieckowski om Nutrition
"En sak som jag alltid retat mig på är att kostexperterna är lika ombytliga som vädret. Ena stunden ska man äta mycket kolhydrater, andra gånger är högproteindieter bäst."
Scientific: Fettförbrännande te
Detta är den första studie som visat att extrakt av grönt te ökar energiförbrukningen och fettförbränningen hos friska människor.
Resultatbörsen
|
