• Vanliga frågor och svar
• 10 råd till dig som vill tävla i bodybuilding
• Formtoppning för tävlande
• Checklista för poseringsträning
• Hur dömer domarna?
• IFBB:s amatörbodybuildingregler

B&K Open - Sveriges Bredaste Amatörtävling

Var med i B&K Open 2004

Deltagare i damklassen är ytterst välkomna! Bilderna ska vara sända till oss innan 1 november ("sista datum/deadline"):

"B&K Open"
B&K Sports Magazine
Box 3417
103 68 Stockholm

Regler

• Du får inte ha tävlat i en "riktig" bodybuildingtävling.
• Du ska från och med i år skicka in sju foton i färg [neutral bakgrund], för att ge domarna ett bra underlag till en perfekt bedömning. Samtliga publicerade bidrag får ett omdöme och goda råd av B&K:s redaktion och utbildade domare.
• Ja, digitalbilder går bra att skicka in, om du själv skriver ut dem på färgskrivare (använd fotokvalitet på utskrift och papper - för din egen skull) och postar de utskrivna bilderna till B&K.
• I år utlovas att vi ska plocka fram dina positiva sidor - och komma med konkreta råd. Bilderna du skickar in ska visa följande sju (7) poseringar - gäller både damer och herrar:

Norsk dagstidning uppmärksammar B&K Open-segraren

Herrsegraren i årets upplaga av B&K:s årliga fototävling B&K Open, Tom Erik Amundsen, uppmärksammades nyligen av dagstidningen Glåmdalen.
 
Var med i B&K Open 2004: Börja träna redan nu. Kanske är sommaren en bra tid att toppa formen till, för att fota - och sedan skicka in?

B&K Open 2003: Läsarnas egen tävling avgjord

Så var den över ännu en gång. För många är detta årets höjdpunkt, och vi är benägna att hålla med. Över 70 bidrag kom in, drygt 60 blev godkända, och 47 av dessa redovisas (40 herrar och sju damer).

I år var det tajtare än på länge. Framför allt i mellanskiktet (placeringarna 10-35) och i damklassen. De som hade den svåra uppgiften att döma denna gång var B&K:s Alexander Danielsson och Ove Rytter, samt den rutinerade domaren Kenneth Willström.

Denna gång tvingades vi refusera en hel del tävlingsbidrag. De flesta beroende på bilderna, som då inte höll bedömningsbar kvalitet. Ibland var det oskarpt, ibland var det för mörkt eller för ljust. I vissa fall saknades det viktigaste på bilderna, nämligen killarna eller tjejerna själva(!). Vid ett par tillfällen saknades dessutom namn och adress på bilderna. Så om du inte finns med här så är en tänkbar anledning att ditt bidrag helt enkelt inte godkändes. Nog om detta - nu över till vinnarna:

Nu är den avgjord: B&K Open 2003

I år har det, som tidigare rapporterat, inkommit många bidrag - och många är riktigt, riktigt bra. Nu har samtliga domare tittat igenom bilderna (utlagda på cirka 5 kvm) - och i nummer 1/2003 hittar du sakkunniga omdömen avseende deltagarnas styrka och brister.

Domare har i år varit de meriterade SKKF/IFBB-domarna Anders Lindbäck och Kenneth Willström, samt förlagschef Ove Rytter och chefredaktör Alex Danielsson. Att gå igenom allt fotomaterial tog åtskilliga timmar för att kunna ge en väl underbyggd - och rättvis - bedömning. Kommentarerna från domarna är inte bara menade att hjälpa de som har tävlat i år; utan även dig. Kanske även du känner igen din egen fysik i någon av de publicerade bidragen?

Vi hoppas på ditt deltagande 2003. Deadline för alla bidrag är den 1 november!

/Redaktionen

Tack alla läsare! Rekord i fototävlingen B&K Open

Till 2002 års fototävling, där alla läsare är välkomna att skicka in bidrag, har det till dags dato inkommit 93 bidrag! Detta är rekord!
 
Sista sekunden: Om du vill vara med måste du sno dig! Ny deadline för bidrag är torsdag den 31 oktober, men vi godkänner bidrag som inkommer den 1:a nov också. Sedan är det stopp! De 60(!) bästa bidragen publiceras i nummer 1/2003!

Nyhet: I B&K Open har vinnaren under alla år fått specialdesignade priser. I år får de som placerar sig som nummer 1-10 priser!

Gymråttan (webmaster Magnus Branzén) rekommenderar ett deltagande i B&K Open - som ett mål att satsa mot! Mina bästa träningspass kom 1991 då jag hade B&K:s årliga fototävling att se fram emot - en tävling utan större krav (jag behövde inte heller berätta för någon att jag satsade på att "tävla"). Läs mer om min träning 1991 i denna tråd på vårt forum.

B&K Open 2001

B&K startade sin populära fototävling redan 1985. Vi har genom åren inräknat över 600 läsarbidrag!

Vad domarna bedömer:

1. Har den tävlande en proportionerlig fysik?
2. Är samtliga muskelgrupper genomtränade?
3. Uppvisar den tävlande separation i muskulaturen?
4. Har den tävlande god definition?

B&K:s domarpanel, bestående av Ingvar Larsson, Linda Liedstrand, Annika Warg, Alan Bergström, Gunilla Söderberg och Johan Oldenmark, med Ove Rytter såsom huvuddomare:

• Prioriterar en bra fysik framför en bra definition. En kombination ger en bra placering.
• Mindre definition betyder inte automatiskt att man blir slagen av någon med bättre markeringar; Vi ser till helheten.
• Svaga muskelgrupper döms ned och kommenteras.
• Ofullständigt fyllda bilder returneras (kom alltså ihåg namn, adress, ålder, längd, vikt och hur länge du tränat. Flera av förra årets bidrag saknade minst en eller två av dessa viktiga uppgifter. Kommande år returneras dessa ovillkorligen!
• Uppenbara tecken på dopning (gynekomasti etc) leder även det automatiskt till diskning. Beslutet kan ej överklagas och behandlas konfidentiellt gentemot den tävlande.

En förutsättning för att bli nominerad av B&K:s redaktion är att den tävlande även följer våra strikta, men enkla, regler:

För det första får du, innan den oktober 2002, ej ha tävlat i en bodybuildingtävling i Norden som är sanktionerad av respektive lands IFBB-anslutna förbund (att ställa upp senare samma år är inget hinder). Tidigare vinnare av B&K Open äger ej heller rätt att delta.

Du ska skicka in 3 stycken färgbilder, där du gör tre poseringar:

• Dubbel biceps framifrån
• Side-chest
• Dubbel biceps bakifrån med anspänd vad

De som inte lyckats följa dessa tre grundkriterier har antingen diskats, eller placerats lägre än deras fysik egentligen förtjänar.

En annan viktig regel är - återigen - att du på baksidan av bilderna skriver ditt namn, adress, ålder, vikt, längd och hur länge man tränat. Och du: ange även ditt telefonnummer!

Orsaken till detta att vi genom åren haft skräckscenarier, där tre-fyra kompisar skickar in bilder av sig själva - men namn på endast en av bilderna. VI på redaktionen kan - eftersom de tävlande ofta till och med delat på samma par posebrallor (come on lads!) - veta vems rygg som är vems. För att nu nämna ett av de knepiga problem som kan uppstå. Och en av orsakerna till diskning.

Till sist: Vi returnerar ej fotobidragen - och till detta års fototävling vill vi ha dina tre tävlingsbilder (välj en neutral bakgrund. Snälla! En husvägg, en blå himmel eller dylikt. Eller ännu hellre: bilder tagna i en riktig fotostudio) innan mitten på oktober! Lycka till!

B&K Open 2000

B&K Open 1999

B&K Open 1998

Ålands Kraftsport Klubb: Ta en titt på 1998 års vinnare, Kenta...