|
Ledare: "Människans leder är som dörrens gångjärn. Om de inte används, rostar de."
Nutrition Outlet Grand Prix
Stort bildreportage med Per Bernals unika bilder!
Per Juhl: 100 kg muskler
Per Juhl är en av de imponerande pallplacerarna vid förra årets Luciapokal. Den massive Per blev en knappt slagen trea i +90-klassen. I år satsar Per vidare mot nya högre mål.
Atlas i Arbete: Bli stor med Rogers bästa tips
En del säger att storleken inte är allt. Andra menar tvärtom. Oavsett vilket är Roger Zapfe nog en av de största vi sett. Därför bad vi honom skaka fram sina allra bästa tips för att bygga stora muskler. Resultatet har du här. Så titta, läs, hör och häpna. Stick sedan iväg till gymmet och prova. Än är det inte för sent att bli stor.
Mitt första FIBO
Man hade varnat mig för det mesta. För maten, för folket, för trängseln, för spektaklen och för de ryggdunkar som drabbar alla med kamera runt halsen. Men förutom maten, som uteslutande utgjordes av korv & kål, var det mesta överdrivet.
Beach look 2002: Tio sidor vältränat badmode
Äntligen är sommaren snart här. Härligt. För dig som inte kan vänta på vad den förhoppningsvis för med sig, vill B&K Sports Magazine redan nu bjuda på några sköna betraktelser. På de närmaste 10 sidorna har vi samlat några av de vackraste och mest vältränade fitnessprofilerna, smakfullt fotograferade av några av de bästa fotograferna. Med detta vill vi inspirera till en lika trevlig som vältränad sommar!
SM i Athletic Fitness
Söndagen den 14 april stod Solnahallen ännu en gång under belägring av den svenska eliten inom Athletic Fitness. Trots att det förra SM:et hölls för bara ett halvår sedan, var det många som orkat ladda om batterierna för att kunna försvara eller bättra på sin placering sedan sist. I år lockades hela 52 st deltagare till start, vilket var en handfull fler än förra året. Ja, det var i stort sett all bakgrundsfakta som behövs. Nu till verkligheten.
Att vara coach: Möt Eva Jacobsson
Vi har säkert alla hört hennes gälla stämma under någon tävling. Oavsett om hon står längst bak i salen eller längst fram så hörs hon mest. Men vem är hon egentligen, tjejen med pippiflätorna som coachar alla till stordåd? B&K blev lite nyfikna och ställde henne mot väggen.
Läsartävling: vinn GASP Athletic Wear för 5 000:-!
Tränande individer, med lite extra bredd över bringan och axlarna, har ofta svårt att finna träningskläder som passar - och samtidigt är snygga. Nu har Swedish Fitness tagit fram ett nytt märke; GASP. Nystartade GASP står för snygga, rymliga gymkläder, med passform för alla som tränar på gym!
Vinnande planering: Träningen
Träningsplanering: I den andra och avslutande delen har vi nu kommit till själva träningen. Vi går här igenom några grundläggande principer som hjälper dig att komma fram till ett fungerande träningsupplägg.
Om du kan lova mig att från och med i dag och ett år framåt, planera din träning och ditt liv, precis som jag beskrivit i dessa två artiklar, så ska jag lova dig att du kommer uppleva en utveckling som du aldrig trott vara möjlig. Vill du slå vad?
WWW: Gymråttans webbtips
Dags för det stora sommarnumret, bäst att plocka fram de extra saftiga tipsen för att motivera dig till regelbundna gymbesök. Om du lovar att lapa sol i lagom mängder, lovar vi att vår webbplats (och de kommande avknoppningarna - nu blev du nyfiken va?) kommer tillbaks lika sugna på en tuff träningshöst som du.
|
Presspytt: Rykten och sanningar i musklernas värld
Av Ove Rytter
Nyhet! Bästa tipset till presspytt: 1000:- till tipsaren! Skicka ditt tips till . Om du har en bild är det ännu bättre: "Presspytt", B&K Sports Magazine, Box 3417, 103 68 Stockholm.
...Senaste nytt om Arnold Schwarzenegger.
...Månadens Nisse.
...Doping: Nyheter. Fakta. Notiser.
...Business News.
...Månadens grattis x 4!
...Strongman News.
...Mingel från Svenska Atletkvällen.
...Om kommande Scandinavian Fitness Expo.
...Business News.
...Presspyttprofilen: Jari Leino, Finland.
...Ny avdelning: Snabbt & rappt från The Mecca of Bodybuilding.
...Månadens rumpa.
...och mycket, mycket mer...
Kostens ABC: Sista delen - FETT!
Vår resa genom kostens underbara värld har nu kommit till den sista anhalten - Fett. Med den i ryggen hoppas vi att du nu är betydligt bättre rustad för att möta dina framtida mål, oavsett vilka de är!
Insändare - Box 3417
"Varför byggs musklerna upp - egentligen? Vad det är som händer, och varför byggs kroppens muskelceller upp efter nedbrytning?"
"Ta till exempel Jay Cutler, till och med rutor på röven har han. Är det normalt?"
"Är det helt kört att bli 'stor' eller finns det en chans att få bra resultat även om man inte har bra gener för byggning?"
Fråga Annika Warg om Fitness
• Hinderbaneträning i Skåne
• Hårdsatsande träningspartner eller Personlig Tränare
• Tävlingsformen Fitness Figure i Sverige?
"Finns det några planer på att starta Fitness Figure i Sverige? Om inte, var kan man tävla i denna gren? Finns den bara i USA?"
Fråga Ingvar Larsson om Bodybuilding
• Är jag för ung för att träna?
• Hemmagjorda gainers
• Vad ska jag äta efter träningen?
"Hur lång tid innan träning rekommenderar du att man ska gå upp? Vad ska jag äta före träningen och när?"
Fråga Linda Liedstrand om Bodybuilding
• Vad ska jag tänka på om jag som vegetarian utesluter fisk och kött?
• Min deff funkar inte alls!
"Vad gör jag för fel? Varför svarar inte kroppen? Jag har hållit på så här sedan i september och resultaten är helt uteblivna."
Fråga Monika Wieckowski om Nutrition
• Nutritionsutbildning
• Lipolar endast i proteindrinkar, eller?
• Kosttillskott med biverkningar
"Jag hörde av en snubbe att han hade fått njursvikt av att äta för mycket Gainers Fuel. Efter att ha talat med sådana personer börjar man undra vad för skit de egentligen stoppar i burkarna."
Scientific
HT-teorin: Den vetenskapliga motsvarigheten till "deff". HT kommer från engelskans "Hepatothermic", där Hepato- betyder elever, medan thermic betyder värme. Det är ett namn på en metod som ökar fettförbränningen och den basala energimetabolismen, och därigenom minskar mängden kroppsfett.
|
