|
Ledare: Skurk eller hjälte?
Daniel Lundevall: Fitnesskille med byggarstruktur
Daniel Lundevall var en av de mer omdiskuterade vid förra årets SM i Athletic Fitness. Delvis för att han var en av de bästa och starkaste i +180 [Daniel ledde inför hinderbanan], men också för längdtrasslet efteråt, som gjorde att han tvingades dela bronset med den ursprungliga fyran. Läs om hans träning, hans liv och hans tankar inför framtiden.
Närkontakt: Se Jostein Ödegården träna skiten ur en vanlig kille
"Maskinen skallrar och kränger. Det här är precis vad den klarar av."
"Jostein kör strikta militärpressar på knäböjsvikter."
"De väger 41 kilo och är naturligtvis papper för honom. Men den goe gutten håller ändå tillgodo. Vid 20-25 reps slutar jag räkna."
"Det här var en gång i tiden Arnolds favoritövning för baksidan."
"Det ser skitenkelt ut när han kör sitt första set på 50 kilo. Men det är det inte."
7 dödssynder för en bodybuilder
För att växa måste du bekänna dina synder, förlåta dig själv och gottgöra detta genom förändring. Om du bryter mot någon av bodybuildingens sju dödssynder, ta då hjälp av de föreskrivna åtgärderna. Hav tro i detta och du kommer garanterat att växa. Amen.
Kosttillskott för maxtryck i gymmet
De studier som imponerade mest på oss handlade inte om några nya supertillskott. Istället var det nya fynd om de gamla trotjänarna kreatin, koffein och C-vitamin. Du känner säkert redan till att dessa tillskott är effektiva hjälpmedel i din strävan mot en bättre kropp. Men jag tror nog inte att du vet exakt hur effektiva de är om de används på rätt sätt. Håll till godo!
Arnold Classic
Jag kan gå så långt som att säga att årets upplaga var förmodligen en av de bästa genom tiderna. Det var bara Ronnie Coleman och Shawn Ray som saknades för att tävlingen skulle få en riktig "Olympia-status". Det verkar som om förstaprischecken på $100.000 och en Hummer-jeep, värd 800 000 kronor, gör att de tävlande lägger på ett extra kol med förberedelserna inför tävlingen.
Ms International
Med totalt 17 tävlande i superform, varav 10 i lättvikten och 7 i tungvikten, såg det ut att bli en intressant och tuff tävling. Glädjande nog såg i princip hela startfältet något mjukare och kvinnligare ut mot tidigare. Kanske är detta en ny trend inom dambyggningen.
Fitness International
Det var spänt bland både publik och tävlande när de 14 damerna klev upp på scenen. Förväntningarna var skyhöga på förra årets vinnare Jenny Worth. Speciellt som Kelly Ryan, vinnare år 2000, var tillfälligt skadad.
På förhand bedömdes Susie Curry och Ohios egen stjärna Jen Hendershott som Jennys största hot.
Möt legenden Ed Corney
Ed Corney är den bodybuilder som utvecklade poseringens konst till nya höjder - och visade att man inte är slut som bodybuilder vid 50.
Träning med Christel Hansson - Ljuset från Norrland
Killar (för jag antar att det är en och annan kille som läser detta], glöm alla associationer kring "Halvvägs med Christel". Det syftar på en träningsbeskrivning av halva hennes fysik, närmare bestämt rygg. bröst, axlar, och biceps. Med styrka, utstrålning och utseende knep Christel andraplatsen vid förra årets SM i Athletic Fitness. Och det gav mersmak. Nu satsar hon vidare med målsättningen att nå ännu högre. Läs om hur Christel tränar för att bli en SM-vinnare.
Ny vektor införs i Fitness
De professionella fitnesstävlingarna har sedan länge dragits med problem med för länga tävlingar och med oklarheter kring hur en fitnessfysik egentligen ska se ut. Därför inför man den 1 april i år ett nytt regelverk som består av en så kallad fitnessvektor.
|
Presspytt: Rykten och sanningar i musklernas värld
Av Ove Rytter
...KT: KatastrofTräning.
...Senaste nytt om Arnold Schwarzenegger.
...Månadens Nisse.
...Doping: Nyheter. Fakta. Notiser.
...Arnold Fitness Weekend-special.
...Business News.
...Monika Wieckowski: "...vill hellre bli känd för mina hjärnceller än mina muskelceller."
...Livsinstruktioner.
...Fysik på gatan.
...Månadens Gluteus Maximus.
...Illustration av Johan Virsand.
...Lena Johannesen: Norges heta fitnessproffs.
...Presspyttprofilen: Nico Cristoforidis.
...Norskt presspytt av Nanna Bjone.
...och mycket, mycket mer...
Kostens ABC: Fredrik Paulún ger oss grunderna
Välkommen till B&K:s nya kostskola "Kostens ABC". Här i del 1 ska vi titta närmare på det allra första som du måste känna till för att förstå näringsläran. Vi ska undersöka hur en potatis kan bli en muskelkontraktion och hur en falukorv kan fylla på fettcellerna. Vi ska även se hur en torskfilé kan bli ny muskelmassa. Det handlar givetvis om matspjälkningen. I de tre kommande delarna av "Kostens ABC" ska vi titta närmare på kolhydrater, fett och protein.
Inspirerande poster med världens bäste(?) byggare
Hata eller älska? Fredrik Age lämnar ingen oberörd.
Kontroversiell är bara förnamnet. Lika verbal om självsäker har han bjudit på en mängd tänkvärdheter, tillsammans med mången både läs- och hörbar underhållning genom åren. Och "åsiktsmaskinen" Fredrik Age är en man som är svår att gå förbi utan att reagera. Antingen så hatar man honom, eller så älskar man honom.
Efter tio framgångsrika år som byggare i +90, med kanske segrarna i SM 1996 samt i EM-kvalen 1998 och 1999 som dle främsta meriterna, har Fredrik nu bestämt sig för sin nästa (sista) kontroversiella utmaning: att plocka bort 20 kilo för att tävla i -90 kg på SM i höst.
"Visst, det är många som inte gillar mig. Men jag står för mina åsikter."
WWW med Gymrat
Hittar man inte en webbplats om det/den man är intresserad av kan man lika gärna starta en själv. Så har flera bakom några av månadens webbtips tänkt, sagt och gjort. Ser du en ouppfylld nisch så blir mitt råd: go for it! Ok, det blir mer jobb än du föreställer dig, men de värdefulla erfarenheterna gör det mödan värt.
Insändare - Box 3417
"Som sagt så är de flesta sporterna infekterade av dopning. Jag hoppas att informationen som ni publicerar öppnar ögonen för idrottare som inte vill inse att dopning är farligt!"
"Jag hörde att Magnus Samuelsson hade sagt: "Tycker ni verkligen att det är imponerande att Göran Rosén gör 300 i bänk?"."
"Jag skulle vilja kolla med dig om en sak, det e så att jag har bra j-a svårt att få upp någon volym på armarna."
Fråga Annika Warg om Fitness
"Jag har även hört att benen (jag har dåligt utvecklade ben) inte är lika viktiga som överkroppen, stämmer det?"
Fråga Ingvar Larsson om Bodybuilding
"Påverkar det kroppen mycket att jag spelar fotboll och då springer mycket?"
Fråga Linda Liedstrand om Bodybuilding
"Problemet är att jag ser ut som en känguru. Stora lår, stor rumpa och mage, samt smala axlar."
Fråga Monika Wieckowski om Nutrition
"Har en kompis som säger att A-vitamin motverkar akne, och att läkemedlet Acutane är baserat på A-vitamin. Kan även detta orsaka benskörhet, eller andra otrevligheter?"
|
