|
Ledare: "Här är min hälsa!"
Min främsta mentor, och en av B&K:s största inspirationskällor, Arne Tammer, är död.
Fiffiga Frön Fixar Formen
GI - det glykemiska indexet - spelar kanske huvudrollen för alla som strävar efter att uppnå eller hålla toppformen. Många är vi som vid det här laget vet att ett för högt GI i maten gör att vi lägger på oss fett. GI-fokuserade dieter innebär att vi tvingas ge upp i princip alla "högoktaniga" maträtter som frukostflingor och potatismos. Tills nu. Med hjälp av några fiffiga frön kan du nämligen fortsätta att äta dina supersnabba favoriter - och ändå hålla GI i schack.
Lotte Riis: Danish Dynamite!
När man tänker på Danmark i bodybuildingsammanhang kommer oftast namn som Michael Poulsen eller Flemming Andresen upp. Namnet Lotte Riis klingar inte riktigt lika bekant. Men när man har träffat henne lär man inte glömma henne i första taget. B&K hade äran att göra så för några veckor sedan, och vi passade då på att göra en intervju.
Tufft bröstpass med Markus Ruhl
"Jag älskar känslan av att köra riktigt vråltungt. Den smärta som uppstår i ben, hud och muskler försäkrar mig om att jag modigt brottas med den värsta fienden. Ju tyngre vikt, desto större stolthet!"
Masters Olympia: Grym Geir & Nerdömd Granis
Tvåtusentvå års Masters Olympia avhölls den 16-17 augusti i Lynchburg, Virginia. Förra årets tävling blev en hård kamp för Vince Taylor mot det nya proffset Don Youngblood. I årets tävling hade vi dessutom tre skandinaver anmälda: Norges Geir Borgan Paulsen, vår egen Renato Somenzi och Anders Graneheim, Norrlands "Bob Paris". Därför var vi extra intresserade av Masters denna gång.
Motivation: Hur får du fatt den igen?
Nu är hösten här. Sommarens heta dagar med beachhäng, fotbollsfestande och grillparty är ett minne blott. Värre är det med de överflödiga kilon fett som lagrats in under dessa glada dagar. Detta fett som gör sig påmint direkt en spegel passeras.
Och inte blir det bättre av att motivationen liksom försvunnit under sommaren. Under våren och strax innan badsäsongen var det ganska enkelt att känna sig motiverad att träna och hålla igen på skräpmat och andra tomma kalorier. Nu inför vintern känns det däremot kanske motigt att ta nya tag? Hur ska jag då få tillbaka motivationen?
Fem axelövningar du inte kan vara utan
Nyckeln till en symmetrisk fysik sägs ofta sitta i axlarna. Denna trehövdade muskelgrupp är därmed speciellt viktig att prioritera i träningen. För att underlätta för dig så har vi valt ut 5 övningar som är essentiella för att kunna bygga stora, balanserade axlar. Vi har också kryddat med konkreta förslag på träningsprogram och mängder av tips för bättre resultat. Håll till godo.
Lee Priest: En lika snabb som inspirerande poster från B&K
|
Presspytt: Rykten och sanningar i musklernas värld
Av Ove Rytter
Nyhet! Bästa tipset till presspytt: 1000:- till tipsaren! Skicka ditt tips till . Om du har en bild är det ännu bättre: "Presspytt", B&K Sports Magazine, Box 3417, 103 68 Stockholm.
...Arne Tammer in memorian.
...Masters Olympia update.
...Gladiatorerna update..
...Strongman.
...Arnold News.
...Fysik på gatan.
...B&K kollar in: EM i Bodybuilding & Fitness för damer.
...Business News.
...Dopning: Nyheter. Fakta. Notiser.
...Månadens Nisse.
...Strongman News.
...Norskt presspytt av Nanna Bjone.
...och mycket, mycket mer...
Talangjakten fortsätter: Möt Thomas Askeland
Thomas story började i den lilla Norska byn Hamar där han tillbringade sitt första levnadsår. Sedan flyttade familjen vidare till Askög, utanför Bergen. För två år sedan lämnade Thomas Norge och begav sig till Stockholm för att utbilda sig på Naprapathögskolan. Där är han just nu inne på sitt andra studieår. Fyra långa studieår ytterligare har han kvar innan han blir klar med sin utbildning.
Strongman: Kraftiga killar i kilt
Den 15-16 juni avhölls den första deltävlingen i Strongman Super Series i det regniga Aberdeen, Skottland. Denna deltävling blev verklighet då Hawaii-tävlingen blev inställd. Därför gick promotorerna George Oates och Sara Laikin Dick med på att omvandla sina Highland Games till en tävling med VM-status.
Scientific: Rätt timing för maximal fettförbränning
Det påstås ofta att fettförbränningen är allra effektivast under lågintensiv aerobisk träning genomförd på morgonen, före frukost. Med tanke på att många hellre ligger och drar sig i sängen en stund än att direkt sätta igång med någon fettförbrännande aktivitet, kan man undra vad forskningen säger om detta. Ökar verkligen fettförbränningen mer under lågintensiv aerobisk träning före frukost, jämfört med efter matintag? Är det verkligen värt mödan?
Distans & Balans: Insikter & Åsikter signerat Johan Oldenmark
Insändare - Box 3417
Fråga Annika Warg om Fitness
Fråga Ingvar Larsson om Bodybuilding
Fråga Linda Liedstrand om Bodybuilding
Fråga Monika Wieckowski om Nutrition
Resultatbörsen
|
