Innehållsförteckning

• Det handlar om att förändra sitt liv
• Tvättbräda eller mycket muskler?
• Innan du börjar
• Ett personligt träningsprogram
• Träningsfaser
• Träningsuppläggning
• Att deffa
• Bra dietmat
• Finputsningen
• Träningstillbehör
• Träningsprogram/scheman
• Mitt eget träningsprogram
• Mina mått

Sök på nätet med gymråttans favorit:

Träningsguide: Hemma eller på gymmet:

Bättre kropp på 60 dagar!

Går det att förbättra sin kropp på 60 dagar?

Ja, säger jag. Ty det är ungefär denna period som krävs för att lägga om kostvanor och att lära sig de träningsprogram som kommer att ligga grund för ditt mål.

Redan efter dessa cirka 60 dagar kommer du att känna dig som en ny människa!

Kroppen kommer att må bättre än någonsin. Ty vi har utrustats med muskler för att de ska användas. Och ingen människa är skapt att ta hand om fet snabbmat.

Träning och kost är de två självklara pusselbitar som får dig att må bättre och att komma i form.

Passé är fantasimetoder, presenterade av okunniga journalister som jobbar x-tra på någon veckotidning. Nu är det fakta som måste presenteras. Ty konkreta, vetenskapligt baserade, fakta är naturligtvis det enda som hjälper när det gäller att förändra sin kropp!

Det första du ska göra är att läsa denna guide. Det andra är att lösa träningskort på närmaste gym - eller investera i en hemträningsutrustning.

Lycka till!

Ove Rytter, författare och medförfattare av bland annat;

Effektiv Bodybuilding	Avancerad Bodybuilding	Effektiv Träningsdagbok
Bodybuilding ABC	Effektiv Diet	Mat för Idrott