- Saker och ting inte bara blir! Han sade det så många gånger att det till slut räckte med att han anlade ett särskilt ansiktsuttryck för att jag och alla mina kurskamrater på Personal Training School skulle brista ut i kör; - ja ja, vi VET: saker och ting inte bara blir!
"Han" var i det här fallet Kristian Berg, rektor och lärare vid Personal Training School och därtill efterfrågad naprapat som dagligen behandlar allt från akuta ryggskott till idrottsskador.
Genom att nöta in uttrycket "saker och ting inte bara blir" i oss ville han markera att vare sig positiva saker som ökad muskeltillväxt, ökad rörlighet och ökad kondition, eller negativa saker som skador inte bara händer. Allt har en orsak och verkan och det är det vi gör, eller inte gör, som bestämmer konsekvenserna.
Det har hunnit gå flera år sedan det där kurstillfället, men jag tänker ofta att just den där frasen nog var nyckeln till hela kursen. För mig personligen kom den att betyda ännu mer. "Saker och ting inte bara blir" malde i bakhuvudet på mig i flera år. Ibland uppgivet, när jag ännu en av alltför många dagar i rad vaknade med stresshuvudvärk och ilsken smärta från ländryggen. Ibland ironiskt och retsamt, eftersom jag som skrivit hundratals artiklar om hälsa och träning och spenderat åtskilliga timmar i skolbänken studerandes träning, kost och medicin, verkligen borde veta bättre än att behandla min kropp så illa att den gjorde ont mest hela tiden.
För mina kursare som ämnade bli personliga tränare handlade det om att inse vikten av att lära ut korrekt träningsteknik; att få en förståelse för hur deras framtida klienter hade hamnat i den situation de hamnat i hälso- och formmässigt; att lyckad skaderehabilitering är beroende av en grundlig orsaks- och verkananalys, och så vidare. För mig, som gick kursen i rent vidareutbildningsintresse, har det kommit att innebära ytterligare något. Frasen "saker och ting inte bara blir" innebär ett personligt ansvar men också en oerhörd möjlighet: jag kan själv välja hur jag vill må. Alla mina vanor - från hur jag tränar, äter och sover till hur jag sitter framför datorn när jag jobbar - kan jag påverka i positiv riktning och därmed har jag ett oräkneligt antal möjligheter att må bättre. Det är också själva budskapet i den här boken:
Kontorsvärk behöver inte vara en nödvändig, oundviklig följd av kontorsarbete. En aktiv livsstil fylld med jobb och många fritidsintressen behöver inte vara lika med ständig energibrist.
Vi kan, med ganska enkla medel, bli av med värken och återvinna ork och lust. Hur? Det är vad den här boken handlar om. Jag ska visa hur du med hjälp av regelbunden konditionsträning och smarta, enkla styrke- och rörlighetsövningar kan träna dig smärtfri och pigg. Motion löser dock inte alla stressrelaterade problem: de beteendemönster, tankar och attityder som orsakar negativ stress måste vi ta tag i på annat sätt. Därtill behövs goda kostvanor och tillräckligt med vila för att verkligen komma tillrätta med stressen. Vad motionen kan göra är att ge dig den inre styrkan och energin som krävs för att du ska orka ta tag i situationen. Det är bra mycket enklare att möta tillvaron med en smärtfri, smidig och stark kropp och en känsla av balans inuti - det kan du åstadkomma med Motion mot stress!
Camilla Porsman
