• Länkar: Styrka

Februari 2001

Jönköpings SK: Träningstips/bilder från Westside USA:

"Att tala någon över till att böja på boxar istället for vanliga traditionella knäböjar kan vara svårt. Men väl man prövat det ett tag finns det ingen vilja till att gå tillbaka. Det ter sig som den bästa ommöbleringen man gjort i sitt lyftande.

Powerlifting Canada: IPF RULES CONGRESS 2000 - A Summary of the changes:

"At the Rules Congress held on the 14th of November, 2000 in Akita City, Japan, the ten major proposals put to delegates for consideration and debate were voted on, resulting in the following.

Laxå Kraftsport Klubb: Nybörjarprogram:

"Alltför många kastar sig entusiastiskt över hantlar och stänger; drar och sliter i hopp om att så fort som möjligt bräda Schwarzenegger eller de tjusiga strand primadonnorna i TV:s såpor.

Men ingen människas kropp tål att utsättas för en så koncentrerad belastning som felaktig styrketräning kan innebära. Följderna blir istället sträckningar, bristningar och att kroppen växer fel med ännu mer skador till följd.

Jönköpings SK: Gamla tider - händelser inom SL genom åren...:

"Vi äldre minns, alla yngre undrar hur det var när styrkelyftsporten började sitt intåg i världen och i sverige. På denna sida kommer vi att ha tillbakablickar på händelser och episoder inom SL-sporten genom åren.

Sundsvalls Atletklubb: Bänk och styrkelyftstävling i Sundsvall: 3 februari

"Sundsvall gästades av Jörgen Jungberg som slog till med ett nordiskt rekord på otroliga 400kg i knäböj (se bild). Mer information om tävlingen se tävlingsresultat bänkpress/styrkelyft de närmaste dagarna.

T-Mag: An Interview with Ed Coan:

"When you go to the gym tomorrow, I want you to head to the squat rack and load it up with twenty 45 pound plates. That's right, put ten on each side. Now just stand back and look at it and try not to pee your pants. Guess what? Ed Coan has squatted about 50 pounds more than that."

World Powerlifting Congress:

"Ernie Frantz - Founder and President of the World Powerlifting Congress also known as the WPC, consists of 24 countries worldwide that participate in annual World Championships. We provide competitive and outstanding powerlifitng meets, and are successfully known as "a lifter' organization"."

Delta Gym: KM Bänkpress:

"Öppna Klubbmästerskapen i Bänkpress, 24 mars."

IronMind: 2001 World Weightlifting Championships: Live Coverage: 8 februari

Ön/landet Nauru mäter 21 kvadratkilometer. Snacka om max muskler per kvadratmeter då VM i Styrkelyft 2001 avgörs där 4-13 oktober...

"In yet another first, the hosts of the 2001 World Weightlifting Championships have announced that there will be live television and webcast coverage. SPN (Sports Pacific Network), the Nauru Olympic Committee's television station, will provide live coverage 12 hours a day, along with the live webcasts."

2001 World Weightlifting Championships: History of the Nauru Weightlifting Federation:

"In 1987, the Nauru Weightlifting Federation (NWF) was established to enable Nauru's only Weightlifter at the time, Marcus Stephen, to compete in his first international competition.

Perhaps our greatest glory occurred at the 1999 World Senior Championships held in Athens, Greece where Marcus Stephen achieved the impossible dream, winning the Clean & Jerk Silver medal.

Weightlifting is much more for Nauru than our National hero. Hundreds of young children now practice the sport for the triumph and hope of achieving World success."

Dalademokraten: Falun väger tungt i SM: 6 februari

"Falu Atletklubb har ordentlig snurr på verksamheten för närvarande. Eller vad sägs om hela sex lyftare som är inkvalade till stora SM om tre veckor. - Det har aldrig varit så många från Falu AK någon gång tidigare, säger Patric Bettembourg, ordförande och eldsjäl i föreningen."

Östersundsposten: Ljungberg nådde drömgränsen:

"Kälarnes Jörgen Ljungberg har i flera år jagat den magiska gränsen och här om veckan blev det verklighet. Ljungberg fanns på plats i Sundsvall när elitserien startade och där slog han till rejält. 400 kg i knäböj, 242 i bänk och 358 i marklyft. Totalt ett ton."

Örebro KK: 1000 kg avklarat för Jörgen:

"Ett av de bästa resultaten som någonsin presterats inom svenskt styrkelyft uppnåddes av Jörgen Ljungberg i Allsvenska seriens omgång 1 2001. Jörgen fixade 1000kg via serien 400kg i knäböj, 242,5kg i bänkpress och avslutningsvis 357,5kg i marklyft. Jörgen vägde 117,5kg och är nu förhoppningsvis permanent i -125kg klassen.

Västerviks Atletklubb: Lisa Sjöstrand (Lindbladh) - vår mest framgångsrika styrkelyftare!:

"Lisa har en mångårig styrkelyfts- karriär bakom sig med ett flertal SM-, EM och VM-titlar!

Dalademokraten: Guldgossar från Mockfjärd: 1 november 1999

Dalarna fick två nordiska mästare då NM i tyngdlyftning avgjordes i helgen i Bergsjö. Johan Söderholm och Lasse Andersson - två guldgossar hemmahörande i Mockfjärd. Ytterligare en medalj blev det genom Stina Sundström från Falun som var trea i sin klass med sina 110 kilo.

Dalademokraten: Dalajunior vann senior-SM: 29 februari 2000

I helgen avgjordes senior-SM i tyngdlyftning i Helsingborg och två Mockfjärdskillar hamnade på pallen trots att de fortfarande är juniorer. Lars Andersson tog guld och Marcus Bergström silver för dalaklubben.

Dalademokraten: Tyngdlyftning bra för hjärtat: 3 mars 2000

Att lyfta tyngder stärker inte bara musklerna i kroppen, det är också bra för hjärtat, visar en forskarstudie som publiceras i senaste numret av den amerikanska tidskriften Circulation.

Dalademokraten: Lasse i rekordform: 13 juni 2000

Lars Andersson hette det stora hemmahoppet när Villes Buckla avgjordes i Mockfjärd på lördagen. Lars putsade svenska juniorrekorden fem gånger och infriade förväntningarna mer än väl.

Dalademokraten: Klubben som lockar: 12 juni 1999

John Söderholm, Uppsalakillen som för några veckor sedan vann ungdoms-SM, är ett bra exempel på att Mockfjärds Atletklubb är en klubb med dragningskraft. 

Dalademokraten: Krafttag i Willes Buckla: 14 juni 1999

Tunga vikter på stången, stor publik och atleter med adrenalinkickar utöver det vanliga. Willes buckla är den enda internationella tunglyftningstävlingen i Sverige och resultatmässigt håller den högre klass än självaste svenska mästerskapet.

Dalademokraten: Daladuo fick SM-biljett: 7 februari 2000

Falutjejen Gerda Sundström, 24, höll vad hon lovade inför B-SM i Falun på söndagen - hon klarade av att kvala in till stora SM. - Skönt. Men det var precis att jag klarade det, konstaterar Gerda, som fixade SM-biljett med en poängs marginal.

Dalademokraten: De små killarnas kväll: 19 september 1998

Det var de små killarnas kväll när SM i styrkelyft drog i gång i Borlänge. I dubbel bemärkelse. Det var inte bara det att det var de lättaste klasserna, 52 till 67,5 kilo, som inledde. Tävlingens kortaste deltagare, Magnus Karlsson, satte nämligen nytt världsrekord i knäböj med 300 kilo.

Dalademokraten: Ronny besviken SM-tvåa: 21 september 1998

Det blev en dalamedalj under lördagens SM i Maserhallen. Ronny Björkhaug, 26, från Smedjebacken var i delad ledning i 90-kilos-klassen inför det avslutande marklyftet.

Dalademokraten: Fredrik siktar på 200 kg: 22 mars 2000

Fredrik Nordin, Nyhammar, men tävlande för Borlänge satte nyligen svenskt rekord i bänkpress för ungdomar upp till 20 år. Fredrik som bara är 18 år hivade upp hela 185,5 kilo på DM i Borlänge. - Jag försökte på 190 kilo också som är nordiskt rekord, men det gick inte den här gången, säger Fredrik Nordin.

Dalademokraten: Borlänge största klubb i Sverige: 23 mars 2000

Borlänge Atletklubb har vuxit till den överlägset största lyftarklubben i Sverige. Och framgångarna låter inte vänta på sig. Vid ungdoms- och junior-SM i styrkelyft i Jönköping den gångna helgen tog klubben två silver och två brons.

Dalademokraten: Wille fick som han ville: 17 december 1999

"Det här ska bli en vrång klubb, en klubb som aldrig ger upp. Det var William Reijer, eller Reijer-Wille som han kallades, motto när han startade Mockfjärds Atletklubb för 25 år sedan. Om Reijer-Wille hade levt idag hade han varit stolt över sin förening. Ungdomarna i klubben radar upp SM-tecken.

Dalademokraten: Arun Sondhi tvåa i Spanish Open: 5 maj 1998

"Arun Sondhi, Hedemora, tog en meriterande andraplats i bänkpress i 67,5-kilosklassen i Spanish Open som avgjordes i Marbella i helgen. - Det får jag vara nöjd med för någon toppform har jag inte för närvarande. Den tänker jag spara till VM i Dubai i oktober, säger Arun Sondhi.

Dalademokraten: Ronny besviken SM-tvåa: 21 september 1998

"Det blev en dalamedalj under lördagens SM i Maserhallen. Ronny Björkhaug, 26, från Smedjebacken var i delad ledning i 90-kilos-klassen inför det avslutande marklyftet.

Folkbladet: Nu lyfter vi väl igen, NAK? 24 april 1998

Efter bordtennisdamernas och Dolphins SM-guld kan det vara dags för ett nytt lagguld till Norrköping på söndag. Då avgörs nämligen tyngdlyftarnas lag-SM nere i Kalmar - med Norrköpings Atlekklubb som en av fem klubbar.

Norrköpings Tidningar: Dubbelt upp för FAK-lyftare: 5 februari

"En fördubbling på bara ett par månader. Finspångs Atletklubb har fått ett verkligt uppsving. De många nybörjarna fick bästa tänkbara start på sitt tävlande."

Powerlifting of Wim Wamsteeker:

"Site for all information about national and international powerlifting."

Jönköpings SK Forum: Jörgen Ljungberg gjorde 1000!: 3 februari

"Vid dagens serieomgång i Sundsvall lyckades Jörgen Ljungberg äntligen få ihop 1000 kg, via serien 400-242,5-357,5."

St Petersburg Times: Lieutenant teaches athletes how to lift: 5 februari

"When Michael Ferrantelli was a 14-year-old student at Gulf High School, he weighed 120 pounds, had no friends, was ignored by girls and was picked on by classmates.

A lot has changed in 20 years.

Ferrantelli now is a massive 230 pounds - on a 5-foot, 6-inch frame. He holds 15 world records as a drug-free power lifter and will compete in the Pan Am Games in West Palm Beach in April."

Januari 2001

Motala & Vadstena Tidning: Riitta siktar på medalj i VM: 18 maj 2000

"Hon har bara tävlat i ett drygt år men är redan bäst i landet. I rekordfart har styrkelyftstjejen Riitta Liimatainen etablerat sig i eliten, och nu siktar hon mot VM-medalj i Argentina om en vecka."

Motala & Vadstena Tidning: Riitta lyfte hem EM-silver: 29 november 1999

"Det har handlat om en kometkarriär. Ännu har hon inte tävlat i ett år. Men det har sedan början i januari gått raskt undan för Motalas styrkelyftande Riitta Liimatainen. Först blev det SM-guld, sedan NM-guld och i helgen EM-silver."

Motala & Vadstena Tidning: Lyfter tyngder i elitklass: 26 januari 1999

"Att redan i sin första tävling ta en klar seger, och dessutom på en notering som räckt till SM-guld med bred marginal, torde knappast höra till vanligheterna precis. Med det var precis vad Motalatjejen Riitta Liimatainen lyckades med i helgen."

IronMag: 

• Learning The Olympic Lifts Part 1: The Power Clean
• Learning The Olympic Lifts Part 2: Assistance Exercises For The Power Clean
• Learning The Olympic Lifts Part 3: The competition lifts and main assistance exercises
• Learning The Olympic Lifts Part 4: Not just for big bad guys anymore!

Musclemonthly: Westside Powerlifting: Torso Training for the Squat and Deadlift: 15 januari

One question I am asked all the time is how can I increase my squat and deadlift. Most all problems associated with these two lifts boil down to one reason. The lifter has a weak torso. The midsection is the key when it comes to the powerlifts.

Svenska Tyngdlyftningsförbundet: 8 januari

"STF:s hemsida har nu bl.a. aktuella inbjudningar, rankinglistor och kalender. Den närmaste tidens händelser:

• 20-21 jan. - Copenhagen Weightlifting Cup
• 3-4 feb. - B-SM, Landskrona
• 24-25 feb. - SM, Farsta, Stockholm
• 9-11 mars - Allsvenska serier, första omgången
• mars - Elittränarutbildning, Bosön"

Iron Curtain Labs: Athlete's Mind:

"Q: Why do they call a dumbbell a dumbbell?

A: Well, believe it or not It has nothing to do with the people who lift them! According to weightlifting historian Perry Buchanan, the original dumbbells were shaped like bells. Since they looked like bells, but didn't ring (and/or speak) they were called "DUMB" bells."

• 10 Keys to Lifting Success
• 15 Surprising Facts about World Class Athletes
• 7 Commandments of Powerlifting
• Are you the Average Joe?
• "CHOKING" Tips of control
• Courage to live the Good Life
• Female Competition
• Greatness (?)
• Growth through Criticism
• Hard work
• In Pursuit of Success Part #1
• In Pursuit of Success Part #3
• In Pursuit of Success Part #5
• Instant Inspiration
• Psychological Aspects of Powerlifting
• Psychology of Powerlifting
• Program the Greatest Computer
• Pt. #10 Self Confidence
• Pt. #8 Courage
• Pt. #7 Presistence
• Rejecting Rejection
• Rising from the Ashes
• Tell Me Why?
• The Dreams of Today
• The Power of Purpose

House of Payne Powerlifting and Strength Sports:

Interview with Jamie Harris: (tack för tipset, Henrik!)
House: Any funny stories that have happened to you in powerlifting?

Harris: One time after a meet in Bradford PA, Terry Grimwood and myself got drunk at a local bar with the rest of the powerlifters. Grimmy passed out, so I had to carry him on my back from the bar to the hotel. I couldn't walk myself, so it must have been a scene.

The Official Ken Patera Web Site:

"This site is for my fans as well as for myself. I wanted a forum for my fans to reach me and keep up with what I am doing now as well as learn more about my past. I also want to share my knowledge and experience with the lifting world. The Internet was the obvious forum for these goals."

Masters Weightlifting:

"About masters (age 35 and older) weightlifting in the USA. You can locate schedules of upcoming competitions, results of past competitions, qualifying totals, world and American records, weightlifting publications, membership requirements, and locations of other related sites on the web."

Aussiepower:

"Introducing strongman shows and strength athletes from Australia and Pacific regions."

Jackals Gym:

"Jackal's Gym is the training home of the IPF Superheavyweight World Powerlifting Champion Brad Gillingham, USA Strongman Champion Karl Gillingham, and upcoming strongman and grip specialist Wade Gillingham."

Mastiff Strongman Equipment:
"Mastiff Equipment is designed and made by the World's best Strength Athletes. We know what you need and demand from your equipment."

Sorinex.com: Living Strong...The Memories:

Strength Building Tips from Sorinex Custom Exercise Equipment

Garth Brooks and Richard Sorin have some fun with the Captains of Crush #3 gripper.

One of All-Time greats, Ed Coan, gives the Captains of Crush #3 a ride.

Mike's Power Page:

"Mike's Power Page is the free resource for practical weight training information. Boasting a sharp new look, easier navigational structure, and fresh information, Mike's Power Page presents sound strength training information for the natural athlete."

powerandstrength.com:

"The East Coast source for Power Lifting and Strongman Competitions."

USA Weightlifting:

"USA Weightlifting is the National Governing Body for Olympic weightlifting in the United States. USAW is a member of the United States Olympic Committee and a member of the International Weightlifting Federation (IWF). The organization conducts a variety of programs that will ultimately develop Olympic, World Championship and Pan American Games' winners on the junior and senior level."

The Weightlifting Page:

"I have been competing and coaching since 1967, and I have been receiving a number of requests for information about weightlifting, diet and throwing events. I have placed them in this file for convenience. Thank you for visiting."

Savannah Morning News: Bronze ambition: 31 december

"Team Savannah's success, headlined by Cheryl Haworth's medal, leads list of year's top local sports stories."

York Barbell: Strength and Health magazine avaliable for download:

"Strength and Health, the leading fitness publication of YORK Barbell Company for over 50 years returns to prominence with this first issue.

Strength and Health will drive improved athletic performance through sound strength training and conditioning information disseminated to the fitness field. The current editorial board includes college strength coaches, personal trainers, physical therapists, athletic trainers, and sport scientists."

AllProTraining:

Static Stretching Guidelines to Increase Suppleness and Minimize Injury:
Coach Coleman introduces safe, effective and individual approach for including stretching in your practice and some basic guidelines for achieving maximum results without risking an injury.

Proper Lifting Techniques When Doing Upper Body DB Lifts:
Coach Coleman introduces safe and effective exercises to develop a strong and well-balance chest and shoulders and minimize the risk of injuries in the area.

Coach Nemish: Abdominal Training Part I:
Coach Nemish discusses the benefits of unstable abs training in his first article of a three article series on abs.

Coach Nemish: Abdominal Training Part II:
Coach Nemish compares two popular abdominal exercises in his second article of a three article series on abs.

Coach Nemish: Abdominal Training Part III:
This third article on abdominal training takes a slightly different look at two training devices that have been advertised on the market.

Seal Exercises for Core Strength and Flexibility:
Coach Coleman presents some extremely effective drills designed and used by the Navy Seals for developing of the major physical qualities: strength, flexibility and agility.

Ivanko Barbell: Heavy Metal:

"We've dedicated this area of our website to you, the lifter. We hope you will find the information provided here beneficial to your training.

Topics include: workout tips for the beginning, intermediate and advanced lifter, monthly training routines from respected strength athletes around the world, a chat room, message board and upcoming events."

Pure Power:

"This site is devoted to the pursuit of drug-free strength. If you want to learn more about time-tested methods for getting bigger and stronger, you've come to the right place.

Non est vivere sed valere vita. Life is not merely to live, but to be strong."