Ledare: Hur behandlar vi kvinnor egentligen?
B&K Sports Magazine kan av en utomstående ses om en "typisk manstidning". Visst, vi har säkerligen fler manliga läsare, men för den sakens skull vill vi inte glömma, eller diskriminera det kvinnliga könet.

Profilen: Robert Ottocan
För den högreste Robert Ottocan är Athletic Fitness en relativt ny bekantskap. Trots det vann han Decembercupen 2003, och av bara farten fortsatte han med att knipa en fjärdeplats vid årets SM. Vi har träffat en av sportens mer färgstarka och mångsidiga atleter.

Huka er, lättviktstjejer: Nu kommer Jessica Hellström
Som vi tidigare uppmärksammat råder det numera ingen brist på unga, talangfulla tjejer med byggarambitioner. En som kom mer att göra stort väsen av sig framöver är Jessica Hellström. Jessica blev tvåa på både Decembercupen och Luciapokalen förra året. Och nu ökar hon tempot ännu mer. Vi har träffat henne och sett hur hon tränar.

Mat som håller måttet: Rödspätta i folie
Denna rätt är speciellt komponerad för dig som tränar hårt. Kycklingen är proteinrik och mager, samt behandlad med en chiliblandning som både tilltalar smaklökar och termogenes. Det långkorniga riset har jag kokat med lite gurkmeja. Dels för att ge det en extra färg- och smakputs, men framförallt för att det sänker GI-värdet på riset ännu mer.
 
Den grovt rivna råkostsalladen har även den en speciell funktion. Den är nämligen packad med antioxidanter, något som vi tränande ofta är lite dåliga på.
 
Senapskesellan är en lättlagad, mager smakförhöjare som dessutom är proteinrik. Basilikaoljan är ett utmärkt och tokgott komplement för dig som inte är rädd för fett. Och är du det så är det bara att välja bort den. Totalt sett är detta en mycket bra måltid på knappt 600 kalorier.

Presspytt: Rykten och sanningar i musklernas värld
Av Ove Rytter
 
Bästa tipset till presspytt: 1000:- till tipsaren! Skicka ditt tips till . Om du har en bild är det ännu bättre: "Presspytt", B&K Sports Magazine, Box 3417, 103 68 Stockholm.

...Presspyttkryss - vinn böcker/filmer!
...Mingel i Meckat.
...Arnold News.
...Fitnessfesivalen 2004 närmar sig!
...Business News.
...Rachel McLish.
...Strongman Update.
...Uffe Bengtsson.
...Strongman update.
...Månadens Nisse.
...Månadens Läsarteckning.
...Månadens Babe.
...Fysik på gatan.
...och mycket, mycket mer...

Hallå där!
...vår begåvade frilansmedarbetare Carina Isaksson. Det ryktas att du nu bestämt dig för att ta steget över till proffscirkusen inom Fitness Figure.

Distans & Balans: Insikter & Åsikter signerat Johan Oldenmark

Insändare - Box 3417

Recent: Nytillkommet muskelgodis

Fråga Carina Isaksson om Bodybuilding & Fitness

Fråga Anders Graneheim om Bodybuilding

Fråga Monika Wieckowski om Nutrition