Text: Anders Graneheim. Artikeln införd i B&K #6/7 2001.
Träna i Thailand: Sommarguide över Phuket
Ni som aldrig varit i Thailand kommer inte att bli besvikna. Thailand är i de flesta fall avseenden ett komplett land, fullt med vänliga och serviceminded människor som älskar muskler!
Thailand är ett land som blir allt populärare att resa till. Associationerna kring detta kontrastfyllda land är på gott och ont många, men som bekant ser människan vad den vill se och gör vad den vill, och här finns mängder av saker att välja på!
Thailands mest populära turistort heter numer Phuket. En stad med vita stränder, tät djungel, turkosblått hav och ett dramatiskt landskap. Allt harmoniskt ihopmixat med de vänliga människor som du möter. Att prisnivån är låg och varuutbudet stort bidrar till att även den köpsugne blir förnöjsam. Intensiteten kring dig bestämmer du själv då exploateringen är av varierande art, men det går fortfarande att finna en "egen lugn vik".
Muskelstimulans till frukost
För oss som tränar är Phuket ett paradis! Här finns allt för att bibehålla en god semestershape, men duger även ypperligt för dig som skulle vilja ha lite av ett träningsläger.
Många i den svenska bodybuildingeliten reser mer eller mindre hit regelbundet; Ingvar och Liselott Larsson, Dennis Fagerstrand och Johan Oldenmark är några som upptäckt kvalitéerna med detta land.
Träningen bör helst utföras på morgonen efter en rejäl frukost. Klimatet är tropiskt med en följaktligen hög luftfuktighet. Detta kräver en kontinuerlig vätsketillförsel, "hinka i dig" så mycket som möjligt direkt på morgonen för att fylla upp tillräckligt. Väljer du att träna på kvällstid och samtidigt vistas en stor del av dagen på stranden är risken uppenbar att du får ett "trycklöst" träningspass.
Kvalitetsnivån på gymmen är lika kontrastfyllda som landet i övrigt. Vart och ett har variationer som definitivt sätter en personlig prägel på dem. Generellt kan sägas att gymmen har en genuin atmosfär, ungefär som det var för 15-20 år sedan hemma i Sverige.
Stränderna Kata, Karon, Patong och Kamala är uppräknade från syd till nord och ligger efter varandra med en spännvidd på cirka 15 kilometer från Kata till Kamala.
Kata Beach
Kata Gym ligger nära centrum vid "foten" av det i Kata höga Blue Mermade Guesthouse. Gymmet ligger vid änden av en liten återvändsgata. Utifrån är det svårt att lista ut att det kan vara ett gym, då lokalen mer ser ut att kunna vara en bilverkstad. Men en handmålad skylt och några tidningsurklipp på kroppsbyggare avslöjar att det finns mer bakom garageportarna. Allt var ordentligt tillbommat och jag sökte förgäves efter en ingång. Några Thailändska män som var i närheten förklarade för mig med en kombination av kroppsspråk och "thaiengelska" att gymmet hade stängt varje torsdag!
Men jag återkom till Kata Gym, det är inte torsdag varje dag. Gymmet kan väl gå under beteckningen "hard core". Det saknar AC och förlitar sig istället på två öppna garageportar för "kylning" och syretillförsel. Utrustningen är både skitig och rostig. Det senare beror till stor del på att regnvatten kan strömma in i gymmet vid de kraftiga monsunregnen.
Med mig från hotellet har jag två gladlynta bröder från Kalmar, Stefan och Roger som normalt tränar regelbundet "hemmavid". Nu i semestertider har de dessvärre mest tränat "högern" för att upptäcka skillnader mellan Mekong (Thai Whiskey) på olika barer (barer innehållandes Mekong finns i överflöd).
Som du förstår så är Kata Gym inget för dig som har höga hygieniska och glamourösa krav, men det skitiga och röriga gymmet har definitivt en viss charm, inte mindre rörigt blir det när musiken (ja, det finns faktiskt en stereo) varvas mellan Aqua och svenska julsånger!
Karon Beach
På stora, långa Karon Beach är det snålare med gym. Trots tips om att det skulle finnas ett gym "rakt upp från den stora rondellen" så sökte jag förgäves. Jag fick nöja mig med vad de större hotellen hade att erbjuda, vilket inte betyder mycket. Till exempel "Fitness Center" på hotell Royal Wing. Inköparna till hotellet verkar inte ha haft någon som helst koll på hur ett gym bör vara utrustat.
Kommentar från 'Helena' 18 juni 2001:
"Hej! Bra guide, en liten kommentar om Fitness Center på Royal Wing Karon Beach. Det är inte välutrustat men ändå en särskild plats hos mig då det var där jag körde mina första styrketräningspass -96 och blev frälst. Små mindre bra gym har också sin plats."
Patong Beach
Fitness Center på Patong Beach var ett mycket välskött gym med air condition. Gymmet har en komplett maskinpark, skivstänger och hantlar, inkluderat en del maskiner av lite mer udda karaktär. Anläggningen drivs av Mrs Ratty Clark (thailands svar på Elin Sundell) sedan tolv år tillbaka. Fitness Center kommer inom en inte alltför avlägsen framtid att söka sig till nya lokaler. Stället rekommenderas till alla kategorier, dock främst till de "byggare", vilka var aktiva på den senare delen av sjuttiotalet, samt det efterkommande decenniet. En känsla av svunnen tid garanteras.
Patong har faktiskt ytterligare ett gym; Patong Gym, som du finner på gatan som ligger parallellt med strandgatan. Åk cirka 500 meter på denna gata om du kommer från "Karonhållet", alltså från söder. Gymmet ska ligga på vänster hand.
Kamala Beach
För dig med lite högre krav är nyöppnade Kamala Gym perfekt. Gymmet som är i en fristående byggnad ligger nära "stora vägen" mot havssidan till. Träningsstudion är kompakt men välplanerad och saknar inget i utrustningsväg. Maskinerna har en mjuk och friktionsfri gång och den liggande lårcurlen är den bästa som jag provat. I taket finns mängder av fläktar och gymmet som även har AC är ljust och har rikligt med fönster. Naturligtvis så serveras protein- och energidrycker. Kamala Gym är en träningslokal som skulle kunna konkurrera med vilket svenskt gym som helst. Även omklädningsrum med mera är helt u.a.
